Каждый из нас – дитя Бога. Откройте в себе внутреннего ребенка, ведь он познает новое, доверяет миру, чувствует счастье и видит ценность во всем.
Практика ” Исцеление детства”
- Ребенок и взрослый. Закройте глаза, представьте себя маленькой. Какой вы были, как выглядели – прическа, одежда, во что играли?Теперь почувствуйте себя снова взрослой, сохраняя этот образ внутри. Где вы находитесь? Как вас зовут? Сколько вам лет? Чем вы занимаетесь? Удерживайте во внимании оба образа – себя маленькой и взрослой.
- Встреча с внутренним ребенком. Представьте, что сейчас вы сами – родитель для той маленькой, которую вы увидели. Отправьтесь к ней. Представьте вашу встречу. Обнимите ее, возьмите на руки, спросите “Что ты сегодня хотела бы услышать от меня?”
- Карта-подсказка. Вытяните карту, почувствуйте сердцем изображение и слово, которое на ней написано. Исходя из увиденного, придумайте фразу для вашего внутреннего ребенка. Теперь переверните карту и прочитайте фразу на обороте.
- Диалог с внутренним ребенком. Оставаясь взрослой и чувствуя своего внутреннего ребенка, мысленно скажите ему предложенные на карте слова и /или те, которые подсказало вам сердце. Будет хорошо, если человек, которому вы доверяете, скажет вам эти слова. Почувствуйте отклик вашего внутреннего ребенка на сказанное. Что изменилось у вас в теле? Как изменилось ваше настроение? Наблюдайте за собой и своим состоянием в течении дня.
Помните, что вы всегда у себя есть!
Відгуки
Відгуків немає, поки що.